FocusZen居家生活正念指南

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正念是一种有意识的觉察，强调集中注意力，有意识地、不做评判地专注于当下。研究表明，长期练习正念冥想在调节抑郁、焦虑、失眠、进食障碍、成瘾问题等领域都可以起到积极的改善与缓解作用。

科普视频：什么是正念冥想？

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